Eres lo que comes: esta es una oración que realmente tiene sentido una vez que comienzas a prestar atención a la forma en que la comida afecta tu mente y cuerpo. Sin embargo, incluso con esta conciencia, las personas generalmente tienden a ignorar la forma en que los alimentos afectan su tatuaje y su proceso de curación. Algunos ni siquiera piensan en la conexión, lo que probablemente sea la razón por la cual las personas experimentan una cicatrización prolongada del tatuaje, inflamaciones y otros efectos secundarios de una nutrición inadecuada.
Sin embargo, si estás leyendo esto, has dado el primer paso; esta es una señal de que desea estar informado sobre la nutrición adecuada durante el cuidado posterior del tatuaje. Y, también estás en el lugar correcto; En los siguientes párrafos, hablaremos sobre cómo la comida afecta tu tatuaje y qué alimentos e ingredientes debes evitar por completo hasta que tu tatuaje sane. Entonces, sin más preámbulos, ¡vamos a sumergirnos!
Índice de contenidos
Cómo afecta la comida a tu tatuaje: todo lo que necesitas saber
Junto con el aire y el agua, la comida es una de las cosas más esenciales que necesitamos para sobrevivir. Sin embargo, ciertos alimentos pueden ayudarnos, brindarnos una nutrición adecuada y mantenernos saludables, mientras que otros grupos de alimentos tienden a hacer todo lo contrario. Incluso cuando estamos enfermos, algunos alimentos nos brindan consuelo y alivian el dolor, mientras que otros prolongan la agonía y nos hacen sentir aún peor. Lo mismo se aplica al caso de las secuelas del tatuaje.
Es importante que finalmente entendamos que los tatuajes nuevos y frescos actúan como heridas abiertas (no como una herida como nos imaginamos, pero sigue siendo una herida), y así es como el cuerpo los trata. Como tal, el cuerpo transfiere toda la energía hacia el ‘área herida’ para ayudarla a sanar lo más rápido posible. Cuanto más largo sea el proceso de curación, mayor será la posibilidad de infección, y su cuerpo lo sabe.
Por lo tanto, al comer ciertos alimentos, puede ayudar a su cuerpo a hacer el trabajo de manera rápida y eficiente o hacer que este trabajo sea aún más difícil al no proporcionar energía y nutrientes adicionales. Pero, esta es una explicación bastante simplista; ¡Veamos cómo afecta exactamente la comida a tu tatuaje!
1. Una nutrición adecuada puede promover una curación más rápida del tatuaje
Un nuevo tatuaje tiene una ventana específica en la que debe dejar de supurar y sangrar, comenzar a secarse y cerrarse y, finalmente, continuar y completar su proceso de curación. Todo esto sucede en el período crucial de las primeras semanas. El cierre del tatuaje debe ocurrir en los primeros días. Entonces, el tiempo es esencial aquí; si el tatuaje permanece abierto durante demasiado tiempo y la piel no comienza a sanar, existe un aumento significativo en la posibilidad de una infección.
Sin embargo, si sigue el cuidado posterior correctamente y no resulta ser alérgico a la tinta, todo debería ir sobre ruedas. Pero, un factor importante en todo esto es una nutrición adecuada.
Los alimentos ricos en vitamina A, vitamina C, zinc y proteínas pueden promover un proceso de curación más rápido y prevenir la aparición de infecciones. Estos ingredientes, junto con otras vitaminas, minerales y aminoácidos, estimularán su sistema inmunológico y proporcionarán al cuerpo toda la energía y los recursos para reparar la piel dañada y garantizar que la curación se realice sin problemas.
2. Los alimentos poco saludables pueden prolongar la curación del tatuaje
Como mencionamos, si sigue el cuidado posterior adecuado del tatuaje y come alimentos saludables y adecuados, su tatuaje se sellará y sanará en poco tiempo. Sin embargo, una dieta poco saludable puede tener el efecto contrario; Los alimentos grasosos, procesados y con alto contenido de azúcar pueden prolongar el proceso de curación e incluso promover el desarrollo de inflamación e infección.
Se sabe que los lácteos y el azúcar, en particular, prolongan el tiempo de recuperación y promueven la inflamación, por lo que deben evitarse especialmente durante el proceso de curación del tatuaje.
Ahora, la razón por la cual estos alimentos prolongan el tiempo de curación del tatuaje es la siguiente;
Debido a que los alimentos poco saludables tienen un alto contenido de grasa, el cuerpo requiere mucha energía para procesar y digerir la grasa. Luego, esa energía se dirige desde la curación hacia la digestión, por lo que el tatuaje o la piel dañada no reciben un soporte completo durante el proceso.
3. Los alimentos poco saludables pueden promover reacciones alérgicas
Probablemente hay algunos alimentos o ingredientes a los que eres alérgico; si no, entonces puede omitir este párrafo. Ahora bien, para aquellos que son alérgicos, o simplemente tienen poca tolerancia a algunos alimentos, es fundamental evitar comer algo que pueda desencadenar una reacción alérgica.
En caso de que seas intolerante a la lactosa y, por ejemplo, tomes un café con leche mientras tu nuevo tatuaje se está curando, puedes esperar una reacción alérgica en toda regla. Estamos hablando de ampollas, sarpullido, urticaria, aumento de tatuajes, hinchazón de la piel, etc. El área entintada simplemente reacciona incluso a las alergias e intolerancias alimentarias más leves, por lo que debe tener mucho cuidado con esto.
En caso de que ocurra una reacción alérgica de este tipo, puede esperar que el tatuaje se estropee, en términos de diseño y tinta. Incluso puede tardar más en sanar, lo que también podría provocar una infección. Si esto sucede, lo mejor que puede hacer es visitar a un médico y pedir una opinión profesional.
Entonces, ¿qué alimentos debo evitar después de hacerme un tatuaje?
Estos son los alimentos que debe evitar por completo durante el proceso de curación del tatuaje. Por lo general, es un período de 2 semanas a un mes, a veces incluso más si su tatuaje en particular tarda naturalmente más en sanar.
- Carne Roja y Procesada (tocino, jamón, pepperoni, salchichas, salami, fiambres, carne seca, perritos calientes, etc.): se sabe que la carne roja y procesada promueven la inflamación. Eso se debe a que ambos tienen un alto contenido de grasas saturadas, lo que va de la mano con otros problemas de salud, como el cáncer o las enfermedades cardíacas.
- Alimentos y bebidas azucarados (pasteles, chocolate con leche, galletas rellenas, caramelos, barras de cereales, helados, café endulzado, bebidas como Coca Cola y Pepsi, aderezos para ensaladas, bebidas energéticas, etc.) – Los alimentos y bebidas azucarados son probablemente los peores enemigos para la salud de el cuerpo. El azúcar añadido causa inflamación, promueve el almacenamiento de grasa y evita que el cuerpo sane adecuadamente. Eso es algo que debe consumir mientras se trata de un tatuaje curativo, o consumir en absoluto.
- Trans-Alimentos grasos (pizza congelada, productos horneados, alimentos fritos, incluyendo papas fritas, donas, pollo frito, margarina, crema de café no láctea, hamburguesas, fideos fritos, etc.) – los alimentos con grasas trans son alimentos con alto contenido de hidrógeno y grasa, que son añadido para mejorar la textura, la vida útil y el sabor. Estos alimentos causan inflamación en el cuerpo y pueden conducir a un aumento de los niveles de colesterol malo.
- Aceite y productos a base de aceite (aceite de girasol, aceite de maní, aceite de canola, mayonesa, etc.): el aceite y los productos a base de aceite contienen ácidos grasos omega-6, que a veces son importantes para el cuerpo pero pueden causar una inflamación constante y hacer que el cuerpo tenga un efecto proinflamatorio. respuesta al consumo. En lugar de omega-6, se deben consumir omega-3 (que se encuentran en el salmón, las nueces y la linaza).
- Carbohidratos refinados (pan, cereales azucarados, pasta, arroz blanco, papas fritas, galletas saladas y dulces, etc.): los carbohidratos refinados no contribuyen a la nutrición y generalmente contienen azúcares agregados. Promueven reacciones inflamatorias en el cuerpo y prolongan el proceso de curación de cualquier tipo.
- Alcohólico Bebidas – Se debe evitar el alcohol antes y después de hacerse un tatuaje. Puede diluir la sangre y promover un sangrado excesivo durante y después del proceso de tatuaje. Debido al exceso de sangre, el tatuaje tendrá dificultades para secarse y sellarse, lo que puede causar una reacción inflamatoria e infección.
¿Cuál es la solución? – Alimentos que puedes y debes comer después de tatuarte
Teniendo en cuenta todos los alimentos que acabamos de mencionar que no debe comer, puede parecer que no hay nada más para comer, ¿verdad? Bueno, los alimentos antes mencionados son el alimento básico de una dieta poco saludable. Incluso sin un nuevo tatuaje, nadie debería tener tal nutrición; conduce a enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, obesidad y otras condiciones de salud que eventualmente pueden terminar en la muerte.
Sin embargo, si tiene dificultades para encontrar alternativas adecuadas a los alimentos antes mencionados, estas son algunas de nuestras recomendaciones. Estos son los alimentos que debe comer mientras su tatuaje se está curando y continuar comiendo por el bien de su salud a largo plazo;
- Frondoso Verde Verduras (espinacas, col rizada, rúcula, etc.): las verduras de hoja verde están llenas de vitamina C, folato, magnesio y provitamina A. Todos estos componentes son esenciales para el sistema inmunológico y cuando se trata de un tatuaje curativo, su cuerpo definitivamente necesita un refuerzo para la función inmunológica.
- Pescado (salmón) – en lugar de omega-6, necesitamos consumir omega-3 para reducir la inflamación en el cuerpo, como en el caso de un tatuaje curativo. El salmón es la mejor opción porque no solo es una excelente fuente de omega-3 sino también de selenio, que es un mineral que combate la inflamación y promueve la respuesta inmunológica en casos de lesiones y daños en el cuerpo.
- frutas (bayas) – durante un período de curación, uno debe comer muchas frutas diferentes. Sin embargo, debemos señalar lo importante que es comer bayas. Son ricas en vitamina C, que promueve la respuesta antiinflamatoria y de apoyo inmunológico del cuerpo, así como la cicatrización de heridas y
- Dulce Patatas – los carbohidratos no son el enemigo; solo necesitamos encontrar carbohidratos saludables y sin refinar para reemplazar los refinados. Las batatas son el ejemplo perfecto de carbohidratos saludables. Porque son ricas en vitamina C, carotenoides y manganeso, que favorecen la cicatrización de heridas y la recuperación corporal.
- nueces y Semillas (almendras, nueces, semillas de cáñamo, semillas de girasol, pecanas, etc.): llenas de vitamina E, manganeso y magnesio, las nueces y las semillas pueden ayudar a que su tatuaje sane en poco tiempo. Alimentan el cuerpo y lo ayudan a crear energía para curar heridas, inflamaciones y, en general, lo ayudan a recuperarse.
- Blanco Carne (pollo, pavo): a diferencia de la carne roja, las aves contienen aminoácidos, glutamina y arginina, que ayudan al cuerpo a recuperarse y sanar, ya sea por estrés, lesiones o enfermedades.
comida para llevar final
Por lo tanto, para promover una curación más rápida del tatuaje, es esencial que coma alimentos ricos en vitaminas, antioxidantes y compuestos antiinflamatorios (omega-3, por ejemplo). Asegúrese de evitar los alimentos que mencionamos anteriormente, ya que solo harán que todo el proceso de curación sea mucho más difícil para usted y su cuerpo. En su lugar, concéntrese en mantenerse hidratado y consumir alimentos ricos en valor nutricional y fibra.
Puede parecer innecesario prestar tanta atención a su dieta durante todo el proceso de curación, pero es realmente importante que su cuerpo se alimente adecuadamente. Para obtener más información sobre la dieta y la nutrición, asegúrese de hablar con su médico o un nutricionista.
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